Αντιμετωπίστε την αϋπνία

Περιγραφή
Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από αϋπνία και από διάφορες άλλες διαταραχές του ύπνου. Μήπως είστε ένας από αυτούς; Μήπως ανήκετε στην κατηγορία εκείνη των ανθρώπων που αργούν να αποκοιμηθούν, που στριφογυρίζουν όλη νύχτα στο κρεβάτι ή που την επόμενη μέρα δεν μπορούν “να σύρουν τα πόδια τους”;
Οι συγγραφείς του βιβλίου αυτού, διδάκτορες ψυχολογίας και ειδικευμένοι σε θέματα αϋπνίας και διαταραχών του ύπνου, προτείνουν απλές συμβουλές και μεθόδους που μπορούν να εφαρμοστούν σε εξήντα μόλις δευτερόλεπτα, αλλά που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τα προβλήματα τα οποία αντιμετωπίζετε και να εξασφαλίσετε συνεχή, ποιοτικό και ξεκούραστο ύπνο.
Στο πρακτικό αυτό βιβλίο ο αναγνώστης:
– Θα ενημερωθεί για τα διάφορα προβλήματα ύπνου που ταλαιπωρούν
τα παιδιά, τους εφήβους και τους ενηλίκους, αλλά και για τις καλύτερες δυνατές λύσεις
– Θα βρει πώς να υπολογίσει και να βελτιώσει την επάρκεια και την ποιότητα του ύπνου του
– Θα πληροφορηθεί με ποιον τρόπο ορισμένες συνήθειες, όπως ο μεσημεριανός ύπνος και η λήψη υπνωτικών χαπιών, μπορεί να επιδράσουν αρνητικά στον νυχτερινό ύπνο
– Θα γνωρίσει απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής και τεχνικές χαλάρωσηςπου θα βελτιώσουν και θα βελτιώσουν και θα διευκολύνουν τον ύπνο του.Ο δρ Σον Κάρι, επίκουρος καθηγητής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Κάλγκαρι, είναι μέλος της Αμερικανικής και της Καναδικής Ένωσης Ψυχολόγων. Οι μελέτες του σχετικά με την αϋπνία και τον χρόνιο πόνο έχουν δημοσιευτεί ευρέως. Ο ίδιος οργανώνει κλινικά εργαστήρια και κάνει ομιλίες με θέμα την αϋπνία σε όλο τον κόσμο. Εργάζεται στο νοσοκομείο Φούτχιλς, στην Αλμπέρτα του Καναδά, όπου και ζει.

Συγγραφέας: Currie Shawn, Wilson Keith
Μεταφραστής: Παπαγιαννοπούλου Μάια
Εκδότης: Φυτράκης Α.Ε.
Έτος έκδοσης: 2010
ISBN: 960-535-628-7
Σελίδες: 226
Σχήμα: 24χ16
Κατηγορίες: Θεραπείες, Αϋπνία

Τιμή σε ιστοσελίδες: 11.79 €